「このままで、家族を養っていけるのだろうか…」
会社員として働いていた頃、心の限界を迎え、うつ病で休職を余儀なくされたあの時期。
頭をよぎるのは、将来への尽きない不安と、少しずつ減っていく預金残高の恐怖でした。
働けなくなった自分には、もう価値がないのではないか。
毎日のようにそんな焦燥感に駆られ、画面上の株価の増減に一喜一憂しては、さらに心がすり減ってしまう。
そんな暗闇の中で、私を救ってくれたのが「配当金」という小さなキャッシュフローだった。
労働からの収入が途絶えても、自分が眠っている間も、保有している資産が代わりに稼いでくれる。
その「チャリンチャリン」と口座に届くドル建ての不労所得は、荒れ果てた心に確かな安心感を与えてくれた。
数ある米国高配当株ETFの中で、私が最終的に柱として選んだのが、これだ。
約400社の成熟した大型企業に分散投資できる「VYM（バンガード・米高配当株式ETF）」。
この記事では、米国の高配当ETF「VYM」を選んだのか。
そして、実際の運用実績や配当金がどれほどの心の支えになったのかを、包み隠さず紹介する。
もし今、仕事やお金のことで立ち止まっている方。
この記事が少しでも「心の荷物を下ろすきっかけ」になれば嬉しい。
VYMの年間配当金はいくら？
投資信託ではなく、あえて米国の高配当ETFである「VYM」を選んだ理由。
それは、言葉の通り「自分の力で、直接キャッシュフローを産み出してくれる実感」が欲しかったから。
私が実際にVYMを保有し、受け取っている現在の運用実績は以下の通り。
- 年間配当金（税引後）： 約7.5万円
- 保有数量： 147口
- 評価額： 3,702,509円（23,284.76ドル）
- 損益：+1,314,347円（+6,851.67ドル）
（※2026年現在の運用状況ベース）
決して最初からこのような資産を築いたわけではない。
2024年に新NISAの成長投資枠で約240万円で一括購入したことが、今の土台だ。
四半期ごとに「ドル」で届く不労所得の安心感
VYMの大きな特徴の一つが、「3月、6月、9月、12月」の年4回、定期的に配当金が支払われるという点だ。
証券口座の画面を開いたとき、チャリン、とドル建ての配当金が振り込まれているのを見る瞬間。
それは、労働からの収入が途絶えた私にとって、何よりも心強い「生きるためのガソリン」だった。
「会社に行けなくても、世界を代表する約400社の企業たちが代わりに働いて利益を分けてくれている」
この事実が、どれほど私の精神を安定させてくれたことか。
こうして口座に振り込まれる配当金は、誰にも奪うことのできない確かな実績として手元に残る。
次の章では、なぜ私が「VYM」を心の柱に選んだのか、その理由をもう少し深掘りする。
なぜ米国ETFの「VYM」を選んだのか？
個別株や投資信託など、資産運用の手法は数多く存在する。
その中で、私があえて「VYM」を選んだのには、理由がある。
圧倒的な分散と「王道の安心感」
VYMは、米国市場の高配当利回り銘柄を中心に、約400社もの企業に分散投資ができるETFだ。
特定の1〜2社の業績が傾いたとしても、ポートフォリオ全体へのダメージは最小限に抑えられる。
金融、生活必需品、ヘルスケアなど、景気の波に比較的強いセクターの超大型成熟企業がバランスよく組み込まれており、「王道の安心感」がある。
日々、先の見えない不安を抱えていた私にとって、「この仕組みに任せておけば、世界経済の成長と大企業の配当の恩恵を受け続けられる」という事実は、何よりも心強い防波堤になる。
うつ病でも「放置」できる手堅いメンタル管理
会社を休み、脳のエネルギーが枯渇している時期に、株価などをチェックする余裕など一切ない。
もし個別株に手を出していたら、ちょっとしたニュースや株価の急落を見るたびに、パニックを起こしていたに違いない。
その点、VYMのような大型ETFは、自分で個別企業の管理をする必要がない。
証券口座で定期的な積立設定をしていれば、あとは「完全放置」で市場に居続けられる。
メンタルを消耗させないこと。
それは、療養中の身にとって投資を継続するための絶対条件だった。
米国ETFならではの「自分で配当金を受け取る実感」
S&P500やオルカンなどの投資信託も非常に優れた選択肢だ。
しかし、当時の私は「直接口座にチャリンとドルが振り込まれる感覚」がほしかった。
「労働以外の方法でも、生きるためのキャッシュを生み出せる」 という小さな自己肯定感を実感することができた。
この「目に見えるキャッシュフロー」こそが、私の心を支えてくれた最大の理由なのだ。
VYMとSCHD、それぞれの役割と組み合わせるメリット
高配当株投資を決める中で、多くの人が一度は悩むのが「VYMとSCHD、どちらを買うか？」という問題だ。
私自身、どちらか一つに絞る必要はないと気づいた。
それぞれが持つ役割や特徴は、以下のように明確な違いがある。
- VYM（バンガード・米高配当株式ETF）
- 特徴： 約400銘柄に分散。時価総額が大きい超大型・成熟企業が中心。
- 役割： ポートフォリオの「圧倒的な土台（王道の安定感）」。景気後退期でも揺るぎない安心感を支える。
- SCHD（ダウ・ジョーンズ米国配当100インデックス）
- 特徴： 財務健全性や配当成長（増配率）に優れた約100銘柄を厳選。
- 役割： 将来的な「配当金の成長（増配期待）」。資産からのインカムゲインをさらに力強く押し上げている。
どちらか一方が優れているという話ではなく、「王道の安定感（VYM）」と「成長への期待（SCHD）」を組み合わせることで、心を守るお守りはさらに強固なものになる。
自分のメンタルの状態や、資産のバランスを調整できるのも、ETFならではの大きな魅力だ。
お金のためではなく、自分の心を守るために
資産運用というと、どうしても「いかに効率よくお金を増やすか」「資産を最大化するか」という数字のゲームばかりに目が向きがちだ。
けれど、うつ病という人生の大きなブレーキを経験した今、私にとっての投資の意味は完全に変わった。
仕事ができなくなり、収入が途絶えたあの絶望的な日々の中で気づいたのは、「お金とは、自分の心と家族の暮らしを守るための防波堤である」ということだ。
株価の上げ下げに一喜一憂し、資産を増やすことだけに執着していた頃は、いつも心がすり減っていた。
しかし、「VYMから定期的に届く配当金」という確かなキャッシュフローがあることで、不思議と心が穏やかになった。
「たとえ今すぐ働けなくても、世界を支える大企業たちが自分の代わりに稼いでくれる」
その安心感が、私に「今は無理をして焦らなくても大丈夫だ」という心の余白を与えてくれた。
投資のゴールは、億万長者になることじゃない。
人生の荒波に揉まれたとき、自分と大切な家族が路頭に迷わないための「心のお守り」を育てること。
そう思えるようになってから、私の投資ライフはとても肩の力が抜けた、心地よいものに変わっていった。
まとめ：心の余裕を育て、自分のペースで歩んでいく
今回は、私が選んだ米国高配当ETF「VYM」の魅力と、リアルな運用実績について紹介した。
・約400社への圧倒的な分散と、王道の安心感
・療養中でも手がかからない「放置型」のメンタル管理
・口座にドルで直接届く、生きるためのキャッシュフロー
もし今、あなたや、あなたの身近な人が仕事やお金のことで立ち止まっていたり、将来への不安で心がすり減っていたりするなら。
どうか、無理をして大きなリスクを取ったり、自分を追い詰めたりしないでほしい。
資産を増やすことは大切だ。
けれど、それ以上に「あなたの心を守ること」のほうが何倍も価値がある。
VYMのような手堅いお守りを少しずつザルに満たしていくように、自分のペースで、穏やかなキャッシュフローを育てていこう。
この記事が、あなたの心の荷物を少しでも軽くするきっかけになれば、これほど嬉しいことはない。
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