資産が手元にいくらあっても、心と身体が壊れてしまっては意味がない。
そう身をもって痛感したのが、私がうつ病と診断された時でした。
世間では「お金の不安をなくせば精神的にも安定する」と言われるが、実際は逆だった。
まとまった資産があり、脳のエネルギーが枯渇すれば、未来への安心感はきれいさっぱり消え去ってしまう。
毎日のように家計簿アプリや証券口座の残高を眺める。
「このまま病気が治らなかったらどうする」
「これ以上、資産が減ったら終わりだ」
そんな出口のない不安に頭を支配される日々が続いた。
休職が決まった頃、証券口座を開くのが怖かった時期がある。
画面を見るだけで、心臓が少し早鐘を打つような感覚があった。
「このまま続けて意味があるのか」
「むしろ全部やめたほうが楽なんじゃないか」と、何度も自問した。
お金の不安は、働けなくなった瞬間に強くなる。
資産があるという事実は頭でわかっていても、心がそれを受け取れない状態になることもある。
そのとき、投資は「将来のための準備」ではなく、「今の自分を責める材料」のように感じられた。
もしあなたも、心身の不調や大きな挫折を経験し、「これまで積み上げてきたものを手放していいか」
と立ち止まっているなら、その迷いは決して不自然なことではない。
ここからは、私がその絶望の淵でなぜ投資をやめず、手元に残す道を選んだのか、その理由を順番に紹介する。
資産があっても投資をやめなかった2つの理由
うつ病による休職を経験し、一時は「投資なんてすべてやめようか」と本気で悩んだ。
しかし、私は最終的にやめなかった。
当時の自分を支えたのは、決して前向きな野心などではない。
「ここで投げ出したら、きっと後悔する」という、かすかな生存戦略のようなものだった。
ここでは、私が絶望のなかでも投資を続けた具体的な理由を2つ、当時の心境とともに振り返ってみる。
「再び始めるハードル」が高すぎると思った
1つ目の理由は、「完全に手放したら、戻るきっかけがなくなる」と強く恐れたからだ。
休職中は、日常生活を送るだけで精一杯で、気力はほとんど残っていない。
朝起きること、食事をすること、最低限の用事を済ませるだけでもエネルギーは枯渇した。
何かを新しく始める気力も、複雑な計画を立て直す気力も一切なかった。
そんなボロボロの状態で、もし一度すべての資産を売却したらどうなるか。
おそらく、病気が少し回復したあとに「また1から積立設定をして…」という作業をこなす気力は、当時の自分には残っていなかった。
「ここで全部売ったら、二度と資産運用に復帰できなくなるかもしれない」
「動けない今だからこそ、資産を維持した方が、将来の自分の負担を減らせるのではないか」
そんなふうに、未来の自分への「お守り」のような感覚で、完全に手放すことはしなかった。
自分の脳に負荷をかけたくなかった
2つ目の理由は、シンプルに「これ以上、自分の脳に負荷をかけたくなかった」。
何かを売却したり、ポートフォリオを組み直したり、今後の対策を真剣に考える行為。
それこそが、当時のうつ病を患った脳にとっては大きなストレスだった。
あえて何もしないことで、「今はこれ以上、余計なエネルギーを使わなくていい」と考えた。
動かす必要がない状態を作ることが、結果として自分のメンタルを守る防壁になった。
実践した3つの工夫
「投資を完全にやめない」と決めたものの、これまで通りのスタイルを続けることは到底無理だった。
日々の値動きに一喜一憂したり、細かな管理を行ったりする余裕はゼロだった。
そこで私は、投資との付き合い方をガラリと変え、「負担を極限まで減らす工夫」をいくつか取り入れた。
もし今、あなたも同じように苦しんでいるなら、ぜひ参考にしてほしい。
マネー関連の情報を見ない生活の徹底
SNS上からの投資系アカウントや、経済ニュースの通知をすべてオフにした。
世間の株価の上げ下げや「新NISAの勝ち組・負け組」といったノイズに触れない環境を作った。
それで他人と自分を比較して焦るメンタルの波を強制的に鎮めた。
自動化された仕組みに任せた
個別株の売買や、タイミングを計った買い付けなどは一切やめた。
すでに設定している積立設定だけを残し、あとはすべてシステムに任せた。
自分の頭で「買うべきか、売るべきか」を考える必要を一切なくした。
これで脳のメモリを無駄に消費せずに済むようになった。
投資のことを考えなくていい状態を作れたことが、何よりも心の平穏につながった。
「増やすこと」から「代わりに働いてくれる」へ目的を変えた
これが最も大きなマインドの変化かもしれない。
休職前は、どこかで「資産をいかに効率よく増やすか」という結果ばかりに目が向いた。
しかし、うつ病になってからは、その考え方自体が自分を追い詰める「毒」になっていたことに気づいた。
そこからは、投資の存在意義を以下のようにした。
・「大きく増やすこと」ではなく「自分の代わりに働いてくれること」
・「気力がなく無理しなくても、自動で仕組みが回ること」
今では、「自分が働けない間も、仕組みが勝手に動いてくれる」という事実が、心の安心感を生み出している。
すべてを手放さなくてもいい。「負担を減らす」という選択肢
ここまで、資産があってもうつ病になった私の経験と、投資を続けられた理由や工夫を紹介した。
もちろん、人によっては「すべてを現金化する」という選択が心身の健康にとって正しい場合もある。
口座を見るだけでパニック発作が起きるような状況であれば、無理に続ける必要は一切ない。
「完全に手放すと、後から復帰するエネルギーがない」
「最後の砦がすべて消えるようで怖い」
と感じているなら、「続けるか・やめるか」の二択だけではないということを知ってほしい。
・投資関連の情報を見ない
・口座を見ないように物理的にシャットアウトする
・自動化された仕組みにすべてを委ねる
「今の負担を極限まで減らして、この局面をどう過ごすか」
そんな逃げ道や省力化の選択肢があってもいいはず。
資産があるからといって、心が折れないわけではない。
でも、折れかけたときに「全部やめる」以外の選択肢を持ち、自分を守ってあげられたこと。
それは、後から振り返ると大きな救いになる。
今、同じように心身の不調やプレッシャーの中で迷っているあなたの心が、少しでも軽くなるきっかけになれば嬉しい。
コメント