2026年– date –

朝起きても「会社に行けない」と絶望し、動けない自分を責め続けていた休職初期。焦りを手放し、少しずつ「動けるようになるまで」に試した小さなステップをご紹介します。無理をしなくていいんだと、心がふっと軽くなる体験談です。

うつ病で休職して1週間。頭から仕事が離れず、焦りと罪悪感に苦しんでいた私が、最初の1週間で思い切って「手放した3つのこと」をご紹介します。今まさに心が休まらない方の心が少しでも軽くなれば嬉しいです。

30代、高卒で勤続20年。真面目に働き続けてきた私が、ある日突然うつ病になってしまった体験談です。環境の変化や見落としていた心のSOS、そして限界を迎えて病院を受診するまでのリアルな記録を綴ります。

2026年10月22日、うつ病と診断されました。会社を休み、妻に報告し、明日からの生活に戸惑う初日のリアルな記録です。

会社に行けなくなり、うつ病のどん底を経験した私が、そこからどうやって抜け出したのか。真面目すぎて限界を迎えてしまったあなたへ、休むことの大切さと回復への小さなステップをお話しします。