新着記事のページ

30代で4人家族、住宅ローンを抱えながらうつ病になった私が、家族にどう現状を伝え、どのように乗り越えたのかを実体験をもとに解説。休職前の有休調整や異動の考え方、お金の不安を軽くする現実的な対策もお伝えします。一人で悩むあなたへ。

うつ病のピークを抜け、何も楽しれなかった状態からアニメやゲーム（ブラッククローバー、アオアシ、テニスの王子様、SEKIRO、ペルソナ5R）を通じて「好き」や「面白い」という感情を取り戻していく回復の記録。焦らず心を休めることの大切さをお伝えします。

うつ病のとき、家族の「良かれと思った優しさ」がプレッシャーに感じていませんか？すれ違いを防ぐために、私が実際に家族へ伝えて救われた言葉や、お互いの負担を減らすための距離感のコツをご紹介します。

うつ病のピーク時は「すべてを失った」と絶望してしまいますよね。この記事では、長い休職期間を通して見えてきた「意外と失わなかった大切なもの」や、立ち止まったからこそ気づけた新しい価値観について、実体験をもとに綴っています。今まさに不安の中にいる方の心が少しでも軽くなれば嬉しいです。

朝起きても「会社に行けない」と絶望し、動けない自分を責め続けていた休職初期。焦りを手放し、少しずつ「動けるようになるまで」に試した小さなステップをご紹介します。無理をしなくていいんだと、心がふっと軽くなる体験談です。

うつ病で休職して1週間。頭から仕事が離れず、焦りと罪悪感に苦しんでいた私が、最初の1週間で思い切って「手放した3つのこと」をご紹介します。今まさに心が休まらない方の心が少しでも軽くなれば嬉しいです。